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Las incoherencias que pasan a 100 km por hora en mi cabeza tejen una telaraña tan grande como el Universo. Siento la calma de la mar en mi cuerpo, pero también las paredes altas de una presa conteniendo el ímpetu del río que desbocado quiere fluir. Soy un árbol cuya copa no se contempla desde el suelo, pero también soy la fragilidad del bonsái que no se puede cuidar. Quisiera detener el tiempo un segundo, tener el poder de pausar el mundo y observar los corazones de los que me rodean ¡Qué gran fenómeno es estar rodeado de personas y disfrutar el sabor agridulce de la soledad! Tiemblo desde la penumbra de mi mente, la cual quiere esconderse, refugiarse, cobijarse en recuerdos y en pensamientos que me muestran lo que pudo ser y no es. Escucho música en mi mente, pausada, melancólica, y es en esas tonadas donde mi mente se pierde y se aísla de la realidad. ¿Quién soy yo? O más bien ¿Quién quiero ser? Veo danzar mil emociones, siento los colores de la poesía. Cierro los ojos y puedo volar a donde quiera. Que dulce es la vida, que fuerte la muerte y que triste no trascender. Este tipo de pensamientos podría muy bien pasar por la mente de aquellos que están sumergidos en medio del estrés, la tristeza, la depresión, la resignación, y en general envueltos en ese tipo de emociones. La salud mental mejora a través de enfoques innovadores. Los grandes males de la vida moderna, la ansiedad y la depresión, están haciendo notar sus devastadores y numerosos efectos. Ya sabemos lo difícil que es escapar, tanto de los trastornos de ansiedad como de la depresión, hoy en día constituyen dos de los enemigos más insistentes de nuestra salud, llegando a provocar la aparición de enfermedades, a agravar las ya existentes aumentando la mortalidad. Las personas que sufren enfermedades cardiovasculares son las principales víctimas de la depresión y de la ansiedad; la ansiedad, combinada con la depresión, triplica la mortalidad; pero, nadie está libre de las consecuencias de estos trastornos emocionales de los que es tan difícil salir. La depresión y la ansiedad no actúan solas empeorando las enfermedades cardiovasculares, sino que tienen la colaboración de otros muchos trastornos más. Hay estudios que demuestran el debilitamiento de nuestro sistema inmunológico cuando estamos deprimidos o en los casos de ansiedad continuada, que nos deja sin protección frente a nuevas enfermedades. Es vital centrar nuestros esfuerzos en mantenernos alejadas de un trastorno de ansiedad grave que nos lleve a una depresión con consecuencias nefastas para nuestra salud. Claro que no existe la fórmula mágica para evitar caer en este tipo de dolencias. Pero algo que podemos hacer es mejorar nuestra actitud frente a la vida y los problemas. Encontrar la forma de fortalecernos emocionalmente para para ser más felices sin vernos atacadas por la nostalgia, la apatía y el decaimiento, esto podría pasar por rodearnos de gente positiva que nos llene de cariño y alejarnos de las personas tóxicas. Es fundamental llevar un estilo de vida saludable, que incluya dieta equilibrada, ejercicio físico y mucha sociabilidad. Pero sobre todo, lo que más fuertes nos hace y nos protege frente a la depresión es mantener la capacidad de soñar, la ilusión y la sonrisa. La diferencia entre ansiedad y estrés es difícil explicarlas de forma sencilla. La ansiedad y estrés tienden a confundirse porque tienen en común algunos de los síntomas de la activación que se sufre durante el proceso. La ansiedad es una respuesta fisiológica de alarma que nos prepara para ‘huir’, ‘escapar’ o ‘luchar’ ante una amenaza interna o externa. La ansiedad puede ser razonable (momento específico) o patológica (continua). El estrés es el proceso que se da en nuestro cuerpo de activación fisiológica ante un elemento externo y sobre la capacidad para hacerle frente. Si no tenemos recursos suficientes, aparece el estrés para compensarlo. La diferencia real entre ansiedad y estrés es una cuestión de intensidad. Formato=Versión Kindle. Tamaño del archivo=1805 KB. Longitud de impresión=156. Vendido por=Amazon Media EU S.à r.l.. Idioma=Español. ASIN=B07DFC6XSQ. Word Wise=No activado. Lector con pantalla=Compatibles. Tipografía mejorada=Activado. Valoración media de los clientes=Sé el primero en opinar sobre este producto. Clasificación en los más vendidos de AmazonMedicina cardiovascularCardiologíaMedicina=n.° 251.617 de Pago en Tienda Kindle (Ver el Top 100 de pago en Tienda Kindle) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n.° 93 en Libros > Ciencias, tecnología y medicina > Medicina > Medicina clínica e interna > n.° 111 en Libros > Libros universitarios y de estudios superiores > Medicina y ciencias de la salud > Medicina > Clínica > n.° 2047 en Tienda Kindle > eBooks Kindle > Ciencias, tecnología y medicina >.
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